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m88网主页_比努力更重要的,是做出正确的选择
发布时间:2020-01-11 17:09:28   作者:匿名

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m88网主页,最近在网上看到一句话:“小时候,微笑是一种心情,长大后,微笑是一种表情。”

深有同感。很多人表示,已经记不清自己上一次发自内心的大笑,是什么时候了。

为什么小时候的快乐总是那么简单,而如今的我们却很难快乐了?

其实你的不快乐,很可能是因为选择太多。

电影《天生购物狂》中有个患有“选择恐惧症”的医生。他在面对货架,面对菜单用了排除法、辩证法,痛苦了大半天,却还是作不出任何决定。最后产生了严重的焦虑症状,需要依赖药物和心理的治疗。

当人在做决策时,我们不仅仅想要得到,而且害怕错过更好的选择。所以,选择越多,我们越纠结,越想找到那个“完美之选”,然后快乐越来越少。

要想解决这个问题,你首先要学会如何做选择。优秀的选择能力,归根结底也是一种决策力,如果没有真正清晰的思考和决策方式,选择就会变成一场“赌博”。

关于选择,《决断力》一书提出了3个非常有效的方法。

1避免思维狭隘

有一个朋友,在去年遇到一个问题,很是痛苦。

朋友因工作的原因,经常需要出差外地。工作的位置待遇都不错,他也很喜欢这份工作,享受着工作带来的成就感。

但是,这份工作经常需要出差,他在家里的时间越来越少。妻子多有烦言,而且他们的孩子才2岁,想到孩子成长的时候自己不再身边,他很纠结。

朋友意识到了到亲子关系中的问题,又不愿放弃自己的工作。

似乎留给他的选择只剩下两个:辞职或是不辞职。这样两难的处境让他苦不堪言。

其实,这种两难的处境就是一种思维狭隘。

思维狭隘是指,我们总是倾向于将选择限制在极小的范围中,以二元化的简易思维看待选择,把自己陷入非黑即白的境地。

这种“二元化思维”,在生活中是很常见的,比如:

助理表现欠佳,要不要解雇她?

股票投资效果不佳,我卖还是不卖?

感情平淡,我是否应该结束这段爱情呢?

......

很多时候纠结,就是因为我们是在做二选一的选择题。但事实上,当你能避免这种思维狭隘时,你就会发现生活其实有无数的选择。

比如,前文中提到的那个朋友,在纠结一段时间后。他从“二元化思维”中跳脱出,创造了一个第3选择。

他主动和孩子说,不管爸爸在什么地方出差,每晚8点爸爸都会给家里打电话,爸爸很愿意听到你的故事。

他说到的话,他努力做到了,效果很明显。孩子每到晚上8点,都会抢着和他说话。从孩子的体育活动,到孩子的朋友交往,他都了如指掌。

尽管他继续为工作奋斗,但他和家人的心,从疏远变得贴近。

所以,下次当你再遇到二元式的选择时,就要去想,是不是还有第3种,第4种更好的方案,多给自己选择,避免思维狭隘,画地为牢。

2避免证实倾向

最近看了一部电影——《他其实没那么喜欢你》,它的开头,非常有意思。

影片开始,从非洲某部落的土著,到纽约高级餐厅里的女郎;从体态富贵的中年妇人,到魔鬼身材的窈窕少女.......

几乎世界的每个角落,都有女人在问:他为什么没有给我打电话?他为什么不来找我?

然后,这些女人的身边总有人在劝解她:“他这样做只是因为太爱你了”、“也许他害羞”、“也许他不知道怎么联系你”、“相信我,他一定是喜欢你的”……

这样的场景,生活中其实并不少见。很多时候,我们总是容易自作多情,深信对方是爱自己的,然后不断地为对方的行为找借口。

却不知道,真实情况可能只是:“ta其实没那么喜欢你”。

生活中,之所以经常出现类似情况,就是因为我们掉入了“证实倾向”的坑。

证实倾向是指,人们习惯寻找符合自己判断的信息,忽略与自己判断不同的信息。

也就是说,当我们在主观上支持某种观点的时候,我们往往倾向于寻找能支持我们观点的信息,而对于那些可能推翻我们观点的信息,往往忽视掉。

证实倾向,往往都是在我们的无意中进行的,因此它常会对我们的决策产生重大影响。

比如,有些人总觉得自己唱歌很好听,到处求赞美。长此以往,他们的耳朵会自带过滤功能:只听得进赞扬,自动屏蔽掉反对的声音。

等到他真正去参加比赛时,被淘汰后,还埋怨评委不能慧眼识珠。

因此,只有认识到证实倾向的存在,并学会尽量避开它,去客观地看待问题,才能真正做出理智、清醒的决策。

3 避免短期情绪

大多数的负面情绪,其实都是“短期情绪”。比如恐惧、焦虑、紧张等等,它们会随着时间消失,却会给我们的决策造成消极的影响。

就拿短期兴奋情绪来说,当这种情绪袭来时,我们的脑子通常是发热的,通常会有极大概率做出错误决定。如果只是买东西还好,大不了买错了就是损失点钱。但若是创业时,也靠脑子发热做事,那就会摔得很惨了。

为此,我们才总是被教育“不要在情绪激动的时候做决定”,就是因为人在短期情绪的控制下,很容易做出不理智的行为。

针对这一点,最好的方法是学会避免瞬间决策,拉开时间距离。

比如,有一对已经暧昧了很久的人,男生很焦虑,他很害怕失败所以一直拖延。他的朋友用“10-10-10法则”跟他对话。

朋友问:“当你表白十分钟后,会对你有什么影响?”。

男生答:“紧张忐忑,害怕拒绝”。

朋友问:“十个月后,这次表白会对你有什么影响?”。

男生答:“那时候要么在一起了,要么没有,不会有太大影响。”

朋友问:“十年后,这次表白会对你有什么影响?”

男生答:“十年后无论是否还在一起,这次表白不可能还会影响我,但会是一个美好回忆。”

于是,男生表白去了......

很多时候,距离会催生理智。

因此,当你下次遇到短期情绪时,不妨拉长你的人生视野,认真考虑做这个决定,一个月、一年甚至更长一段时间后,你会不会后悔?

总结

决断力和其它所有的技能一样,也是一种需要锻炼的能力。只有通过不断的尝试、反思、改进、再决断才能训练出来。

的确,不管学习了多少关于选择的方式方法,我们都无法完全杜绝错误的决策。

但是,若你在做选择时,能像扫雷一样扫除那些障碍。至少,你的选择是理智的,而不是一场“赌博”。

作者:小王子,精读主创,不听乱世耳语,只看想要之景。

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